[...] 52,1 kg (- 1kg). Pas wskazał 73,5 cm (- 1cm). Myślę, jednak, że zostawię kcal na tym samym poziomie. Szpital zrobił swoje, poza tym w samym szpitalu zeszła ze mnie nieźle woda (pewnie mniej węgli i zaczęło schodzić), bo jak wytłumaczyć fakt, że piłem 1,5L, a odlewałem 2,5l? Dziś zjadłem nieco więcej tłuszczy w miejsce węglowodanów, żeby nabić [...]
21.04.2013 Przez cały dzień chodziłem jakiś zamulony, przepełniony... Dzisiejsze pomiary: waga: 60,4 kg (+1,3 kg) pas: 76 cm (+ 1,5 cm) (* zmiany tygodniowe) Kurde, nie wiem co się dzieje. Czy tak nasiąkam wodą, czy przez to, że nie kręciłem aero w tym tygodniu (tak wyszło)... Czy wcześniej dużo kręciłem - wychodziło 30 min x 4 w tygodniu, a [...]
[...] jest z kością tez. Jak się wykroi wszystko ładnie to z 750g mięsa samego zostaje. Takie mieso jak smażę na szybko tez czuje ze długo leży na kiszkach ale jak już je podleje woda trochę i tak sie dusi, gotuję na patelni na małym ogniu z 15min jest mega miękkie i soczyste. Spróboj Przemku po prostu dusić to mieso od same go początku a będzie na [...]
[...] heh, przyjela sie na ogol nazwa paraboliczny wiec jest uzywana przez wiekszosc...Nawet dobrze brzmi heh. HadesSquad-Dodajesz soli do gotowania?Czekasz az najpierw woda sie zagotuje a nie wrzucasz od razu?Powiem Ci szczerze ze przewaznie zaopatruje sie w ryze najtanszych fim jak np.w tesco poprostu mam juz to sprawdzone,a smak/jakosc [...]
[...] z oliwek 10ml,slodzik,szczypta sody, garsc rodzynek,orobina aromatu arakowego,odrobina dzemu na posmarowanie. Sklad ogolny: Platki owsiane ok 120gr,1cale jajao,2-3 bialka,woda do rozceinczenia,slodzik,rodzynki,dzem na posmarowanie. MOZNA DODAC: aromat arakowy/smietankowy itp.. odzywka bialkowa jak ktos posiada zamiast 3 bialek(jak smokowa to [...]
[...] razie zostane i zobacze co sie bedzie dziac i gdzie sie bedzie dziac. Gdy po przerwie wrocilam na silke i na DT wrzucilam od razu wiecej wegli, to mnie sie jednak dlugo ta woda trzymala. Zdecydowanie dluzej niz przyslowiowe "tydzien, dwa". A ze trzymala wlasnie w denerwujacych nogach, to wiadomo, ze podwojny stres. Niepotrzebne mi rozkminy, czy [...]
CZWARTEK leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Selen + wit. E; MagneUp! x2; płyny: woda, szałwia, herbata x3 filiżanki, “rosół” z podudzia indyka Posiłki bardzo nieogarnięte i na dodatek przez cały dzień mało wody, co oczywiście poskutkowało uczuciem słabości, zmęczenia, senności i bólem głowy. Wieczorem dojadałam, przez co też potem niezbyt mogłam [...]
[...] sałata. Zakazane są wszelkie sosy, także na bazie jogurtu czy oliwy z oliwek. Od godz. 16.00 do 20.00 - można jeść wszystko, pamiętając, że nie wolno łączyć białek z węglowodanami (np. mięsa, ryb i serów z ziemniakami, kaszą, pieczywem i makaronem). Po zjedzeniu owoców należy odczekać 30 minut do następnego posiłku. Ostatni posiłek należy [...]
[...] wiadomo nie było diety wróciłem i byłem troche podlany ale przeszedłe na CKD i wczoraj przed ładowaniem było na pewno duzo lepiej niz tydzien temu w przed wycieczka A jak ci woda do tej pory nie zeszłą to tak jak bzyku pisze to chyba nie woda Daj sobie jakiś dzien czasu jeszcze i zobaczysz a tu takie bo mi sie nudziło w ciągu dnia na nk [...]
[...] sadzicie o OROTANIE kreatyny ? Powoli zaczynam planowac mase, dlatego tez mysle o suplementacji. Wczesniej jechalem zawsze na monohydratach i mialem efekt "bulki", woda mnie pompowala i bylem duzy, ale bez jakosci. Teraz chce postawic na mase JAKOSCIOWA, dlatego sie pytam, co byscie polecali. OROTAN kreatny z czyms polaczyc ? Co [...]
[...] na Waszą pomoc w korygowaniu diety ;-) Choć czuję po sobie, że troszkę chyba przybyło (inna sprawa, że wtedy w tydzień zleciało ponad 4 kg), ale chyba nie fatu, bardziej woda. Dobra, zobaczymy ;-) TRENING 1. Przysiady: 32 kg (x12)/ 34 kg (x12)/ 36 kg (x12)/ 38 kg (x12)/ 40 kg (x12)/ 42 kg (x12) 2. Wyciskanie na na ławce skośnej: 26 kg (x12)/ [...]
U mnie po 4msc bombki hematokryt 47,1 i hemoglobina 16,7. Cieszą dobre wyniki wszystkich wskaźników,.bo dopiero miesiąc czasu trzymam dietę i prowadzę się zdrowo. Poprzednie pół roku to 2 tygodniowe cugi alkoholowe, czasem jeden posiłek dziennie, woda tylko do zapicia wódki a wódka ponoć krew zagęszcza wbrew obiegowej opinii ;-)